¡HOLA HERMANA! DIARIO

Señoras, prepárense para embarcarse en un viaje revelador a través del vibrante panorama de la salud femenina, donde la intrincada danza de la dieta, los períodos menstruales y la enigmática entidad conocida como endometriosis ocupa un lugar central. ¿Nuestra misión? Desmitificar las complejidades, compartir las últimas investigaciones y agregar una pizca de innovación.

Medicine ignored women until the 90s — and I’m fuming about it
#MenopauseAwareness

Medicine ignored women until the 90s — and I’m fuming about it

Medicine ignored women until the 90s — and I’m fuming about it I’m currently reading The Vagina Business — and let me tell you, I’m frustrated. No, scratch that. I’m raging. How is it that for most...
Is period pain a warning sign for chronic pain? Oxford scientists investigate
chronic pain

Is period pain a warning sign for chronic pain? Oxford scientists investigate

For centuries, period pain has been dismissed as a monthly nuisance, a "normal" part of life that people who menstruate are expected to endure. But what if it’s actually an early warning sign of so...
PMDD vs Period Pain: What’s the Difference, and Why You Deserve Better
End Period Stigma

PMDD vs Period Pain: What’s the Difference, and Why You Deserve Better

Ah, periods. That monthly guest who barges in uninvited, overstays her welcome, and leaves chaos in her wake. For some, it’s all about mild cramps and bingeing on snacks while re-watching Bridget J...
From Couch to Christmas Cheer: Why Sarah’s Ready to Party This Holiday Season!
Gut Health and Period Pain

Del sofá a la alegría navideña: ¡Por qué Sarah está lista para festejar estas fiestas!

Ayer me encontré con mi amiga Sarah y ella me recordó exactamente por qué trabajar en Hey Sister! es la mejor experiencia de mi vida. Sarah confesó que había perdido la cuenta de todas las fiesta...
Heavy Periods? Let’s Talk About the Monthly Flood – And How to Sail Through It Naturally - Hey Sister!
heavy period

¿Menstruaciones abundantes? Hablemos sobre la menstruación abundante y cómo superarla de forma natural

Señoras, seamos realistas. Todas hemos tenido ese momento de “¿por qué estoy perdiendo la mitad de mi peso corporal en sangre este mes?”. Los períodos abundantes pueden hacerte sentir como si estuv...
Are You Sick of Having to Lie? - Hey Sister!
Body Positivity

¿Estás cansado de tener que mentir?

¿Decirle a tus amigos que estás ocupado cuando en realidad estás acostado en el sofá? Seamos sinceros. ¿Cuántas veces le has dicho a tus amigas que estás “demasiado ocupada” para salir con ellas...
Free the Bleed: Breaking the Silence, Embracing Our Flow - Hey Sister!
gender equality

Liberar el sangrado: romper el silencio, abrazar nuestro flujo

¿Recuerdas aquella vez que usabas el jersey de la secundaria para taparte la falda, esperando que nadie viera la mancha roja? ¿O aquel susurro que le susurraste a una amiga, pidiéndole un tampó...
When They Just Don’t Get It: Educating the Clueless - Hey Sister!
education

Cuando simplemente no lo entienden: educar a los desinformados

Aunque aquí en Hey Sister! tenemos la suerte de poder hablar sobre nuestros períodos, nuestro ciclo, nuestro dolor y nuestros síntomas perimenopáusicos con nuestros colegas hombres (y ellos lo e...
1, 2, 3, 4, Time To Tighten Your Pelvic Floor - Hey Sister!
incontinence

1, 2, 3, 4, es hora de fortalecer el suelo pélvico

¿Alguna vez te preguntaste si existe una forma natural de sentirte más segura, cómoda e incluso aliviar esos molestos calambres menstruales? La respuesta puede ser más sencilla de lo que crees: ...