¡HOLA HERMANA! DIARIO

Señoras, prepárense para embarcarse en un viaje revelador a través del vibrante panorama de la salud femenina, donde la intrincada danza de la dieta, los períodos menstruales y la enigmática entidad conocida como endometriosis ocupa un lugar central. ¿Nuestra misión? Desmitificar las complejidades, compartir las últimas investigaciones y agregar una pizca de innovación.

Is Dairy, Gluten, or Stress Behind Your PMS Drama? Let’s Find Out
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Is Dairy, Gluten, or Stress Behind Your PMS Drama? Let’s Find Out

Dairy, Gluten, and Stress: Are They Wrecking Your PMS? In the lead-up to the silly season, we thought it’d be a great time to chat about some unexpected PMS culprits - dairy, gluten, and stress. Th...
Brain Fog, Mood Swings, and Hormonal Hijinks: What’s Really Going On?
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Some days, you’re smashing your to-do list like a boss. Other days, you’re standing in the kitchen wondering why you walked in there in the first place. Sound familiar? If brain fog, mood swings, a...
Why Perimenopause and Menopause Symptoms Flare Up During the Holidays (And What You Can Do About It)
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It’s the most wonderful time of the year—until those holiday habits start to magnify perimenopause and menopause symptoms. With summer heat already pushing us to our limits, late nights, festive b...
Heavy Periods? Let’s Talk About the Monthly Flood – And How to Sail Through It Naturally - Hey Sister!
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¿Menstruaciones abundantes? Hablemos sobre la menstruación abundante y cómo superarla de forma natural

Señoras, seamos realistas. Todas hemos tenido ese momento de “¿por qué estoy perdiendo la mitad de mi peso corporal en sangre este mes?”. Los períodos abundantes pueden hacerte sentir como si estuv...
Periods Starting Younger: Is Your Diet to Blame? - Hey Sister!
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La menstruación comienza a una edad más temprana: ¿es culpa de tu dieta?

¡Levanten la mano quienes hayan notado que, en la actualidad, las niñas parecen tener la regla mucho antes de cumplir los 12 años! No están solas. Muchas niñas tienen la regla mucho antes de cu...