Los días previos a la menstruación pueden ser bastante complicados sin la incomodidad adicional de una candidiasis vaginal. Si eres una de las muchas mujeres que sufren este problema recurrente, debes saber que no estás sola y que existen formas efectivas de controlarlo.
La conexión hormonal
Las fluctuaciones hormonales que se producen a lo largo del ciclo menstrual, en particular el aumento de estrógeno antes del período, pueden afectar significativamente el equilibrio del microbioma vaginal. Este delicado ecosistema alberga microorganismos beneficiosos y potencialmente dañinos. Cuando los niveles de estrógeno alcanzan su punto máximo, pueden provocar un crecimiento excesivo de Candida, la levadura responsable de la candidiasis.
Además, las fluctuaciones de azúcar en sangre que suelen acompañar a esta fase del ciclo pueden agravar aún más el problema. La cándida se alimenta de azúcar, por lo que mantener niveles estables de azúcar en sangre es crucial para prevenir su crecimiento excesivo.
Un enfoque natural para nutrir el microbioma vaginal
Si bien los tratamientos antimicóticos de venta libre pueden brindar un alivio temporal de los síntomas de la candidiasis, a menudo no abordan las causas fundamentales del desequilibrio. Un enfoque más sostenible implica fomentar un microbioma vaginal saludable que mantenga a raya la candidiasis de forma natural.
A continuación te indicamos cómo puedes cultivar un ecosistema próspero:
- Probióticos: Los probióticos son bacterias vivas que , cuando se consumen en cantidades adecuadas , pueden brindar beneficios a la salud . Busque suplementos probióticos o alimentos ricos en cepas de Lactobacillus, ya que estas bacterias beneficiosas ayudan a mantener un pH ácido en la vagina, lo cual es esencial para prevenir el crecimiento excesivo de hongos.
- Control del nivel de azúcar en sangre: opte por una dieta equilibrada que incluya muchos alimentos integrales, proteínas magras, grasas saludables y fibra. Limite los alimentos procesados, los bocadillos azucarados y los carbohidratos refinados, especialmente en los días previos a su período.
- Equilibrio hormonal: si sospecha que los desequilibrios hormonales podrían estar contribuyendo a su candidiasis recurrente, considere consultar con un profesional de la salud que pueda evaluar sus niveles hormonales y recomendar opciones de tratamiento adecuadas.
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