¿Alguna vez has sentido que tus hormonas tienen mente propia? Cambios de humor, hinchazón, calambres o incluso problemas más graves como la endometriosis: a veces, parece que nuestro cuerpo se rebela. Resulta que el estrógeno podría ser el culpable. Analicemos qué sucede, por qué tu hígado (¡sí, tu hígado!) es un superhéroe y cómo volver a la normalidad de forma natural.
El estrógeno es vital, pero el exceso lo descontrola todo. Piense en ello como en el amigo que siempre llega tarde y es un poco dramático. Sin suficiente progesterona para calmarse, el estrógeno puede causar muchos problemas. Nuestro hígado y nuestro intestino (especialmente algo llamado "estroboloma") son los encargados de mantener el estrógeno bajo control y, cuando no funcionan bien, todo se descontrola.
El hígado es como un filtro definitivo que descompone el exceso de estrógeno para que no se acumule y provoque problemas. Debemos cuidar este maravilloso órgano para que las hormonas sean felices.
Es importante que sepas que las bacterias intestinales desempeñan un papel ENORME en la cantidad de estrógeno que tu cuerpo retiene. Un "eostroboloma" saludable ayuda a eliminar el exceso de estrógeno, pero si tu intestino está descontrolado, puede empeorar las cosas. Pongamos a esas bacterias intestinales de tu lado.
¡Todo es cuestión de equilibrio! Ayudemos a su hígado, arreglemos su intestino y eliminemos el exceso de estrógeno:
- Amor por el hígado : consuma abundantes ayudantes para la desintoxicación (piense en vegetales crucíferos, brotes, hierbas y verduras de hojas verdes oscuras).
- Bondad intestinal : la fibra es tu amiga (hola frutas, verduras, cereales integrales) y dale un refuerzo a tus bacterias buenas con probióticos.
- Suplementos energéticos : Los brotes de brócoli y el D-glucarato de calcio actúan como nutrientes supercargados para eliminar el exceso de estrógeno.
Cuando la progesterona es baja, los estrógenos hacen su agosto. Por eso, asegúrate de tomar medidas para cuidar también tu progesterona.
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