Hey Sister! Journal – Period, Menopause & Wellness Insights

Ladies, get ready to embark on an enlightening journey through the vibrant landscape of women’s health, where the intricate dance of diet, periods, and the enigmatic entity known as endometriosis takes centre stage. Our mission? To demystify the complexities, share the latest research, and sprinkle a dash of innovation.

Why “Just Wear a Tighter Bra” is the Worst Advice for Breast Tenderness (And What Actually Works) - Hey Sister!

Por qué “Usar un sostén más ajustado” es el peor consejo para la sensibilidad en los senos (y lo que realmente funciona)

Ya lo has oído antes, ¿verdad? Amigos, madres o foros de Internet al azar como Reddit que sugieren : "Simplemente ponte un sujetador más ajustado. ¡Te ayudará con el dolor!" Como si apretarte ...

Perimenopause 101: Recognising the Signs and Managing Mood Swings Like a Pro - Hey Sister!

Perimenopausia 101: Cómo reconocer los signos y manejar los cambios de humor como un profesional

Entonces, estás entre los 30 y los 40 años y, de repente, las cosas se sienten... diferentes. Estás experimentando cambios bruscos de humor que te hacen amenazar con dejar a tu pareja (otra vez)...

Chin Hairs? Oh Hey Perimenopause! - Hey Sister!

¿Vello en la barbilla? ¡Hola, perimenopausia!

¡Bienvenidos a otra aventura en el maravilloso mundo de la perimenopausia! Te despiertas, te miras al espejo y... ¿qué es eso? ¿Un pelo en la barbilla? ¡Pero cómo! Estabas suave ayer mismo. Si t...

I Think I Just Had a Hot Flush, But How Do I Know? - Hey Sister!

Creo que acabo de tener un sofoco, pero ¿cómo lo sé?

Bienvenida al maravilloso mundo de la perimenopausia, donde la pregunta "¿Acabo de tener un sofoco?" se convierte en una parte habitual de tu diálogo interno. Si tienes entre 35 y 55 años y de r...

First Gynecologist Visit? No Stress! Here's What You Need to Know - Hey Sister!

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¿Es tu primera visita al ginecólogo? ¡Sin estrés! Esto es lo que debes saber

Vale, lo entendemos. La idea de tu primera visita al ginecólogo puede resultar un poco 😬. Pero créenos, es un paso importante para cuidar tu salud y da mucho menos miedo que esas historias de te...

Are You Sick of Having to Lie? - Hey Sister!

Body Positivity

¿Estás cansado de tener que mentir?

¿Decirle a tus amigos que estás ocupado cuando en realidad estás acostado en el sofá? Seamos sinceros. ¿Cuántas veces le has dicho a tus amigas que estás “demasiado ocupada” para salir con ellas...

Demystifying PCOS: Your Guide to Understanding and Managing Polycystic Ovary Syndrome - Hey Sister!

Desmitificando el síndrome de ovario poliquístico: guía para comprender y controlar el síndrome de ovario poliquístico

Desmitificando el síndrome de ovario poliquístico: guía para comprender y controlar el síndrome de ovario poliquístico Millones de mujeres se enfrentan a los desconcertantes síntomas del sínd...

How Gen Z is Breaking the Taboo - A Millennial's Perspective - Hey Sister!

Body Positivity

Cómo la Generación Z está rompiendo el tabú: la perspectiva de un millennial

"Recuerdo que me sentí muy avergonzada cuando me vino la primera menstruación. Se lo oculté a todo el mundo, incluso a mi madre ". - Jade 30 Como millennial, crecí en un mundo donde los perío...

diet

La menstruación comienza a una edad más temprana: ¿es culpa de tu dieta?

¡Levanten la mano quienes hayan notado que, en la actualidad, las niñas parecen tener la regla mucho antes de cumplir los 12 años! No están solas. Muchas niñas tienen la regla mucho antes de cu...

Peace of Mind shopping

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*Regulatory claims

*A Khaya senegalensis preparation known as Khapregesic®. Scientific evidence: [PERIOD] Lopresti A. et al. "An examination into the safety and efficacy of Khapregesic®, a Khaya senegalensis preparation, on pain, physical and emotional wellbeing in women experiencing menstrual distress: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial". [MENOPAUSE] Lopresti A. et al. " An examination into the safety and efficacy of Khapregesic®, a Khaya senegalensis preparation, on physical, and psychological wellbeing in women experiencing menopausal symptoms: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial.” Both trials funded by Bioactive Natural Health Pty Ltd. View and download the [Period] clinical trial on PubMed. The Menopause clinical trial is due to be published in late 2026. Traditional paradigm: Traditionally used in western herbal medicine to: [PERIOD] relieve menstruation pain, reduce occurrence of abdominal bloating, relieve symptoms of mild anxiety, reduce mood swings associated with premenstrual tension, [MENOPAUSE] reduce occurrence of menopausal symptoms, relieve symptoms of mild anxiety, reduce heavy menstruation (during peri-menopause). Always read the back of the pack and if symptoms persist, seek the advice of a healthcare professional.