Hey Sister! Journal – Period, Menopause & Wellness Insights

Ladies, get ready to embark on an enlightening journey through the vibrant landscape of women’s health, where the intricate dance of diet, periods, and the enigmatic entity known as endometriosis takes centre stage. Our mission? To demystify the complexities, share the latest research, and sprinkle a dash of innovation.

"Dramatic, Much?" - Period Pain and the Dismissive Voices - Hey Sister!

“¿Dramático, no?”: El dolor menstrual y las voces desdeñosas

“¿Dramático, no?”: El dolor menstrual y las voces desdeñosas Hablemos de algo que se ha mantenido bajo la alfombra durante demasiado tiempo: la desestimación del dolor de las mujeres, en par...

Free the Bleed: Breaking the Silence, Embracing Our Flow - Hey Sister!

gender equality

Liberar el sangrado: romper el silencio, abrazar nuestro flujo

¿Recuerdas aquella vez que usabas el jersey de la secundaria para taparte la falda, esperando que nadie viera la mancha roja? ¿O aquel susurro que le susurraste a una amiga, pidiéndole un tampó...

The Hidden Cost of Periods: $9.6 Billion in Lost Productivity - Hey Sister!

gender equality

El costo oculto de la menstruación: 9.600 millones de dólares en pérdida de productividad

Es hora de que nos pongamos serios por un momento. Los resultados de la gran encuesta Bloody Big Survey se publicaron la semana pasada y estamos indignados por algunos de los hallazgos de este año...

When They Just Don’t Get It: Educating the Clueless - Hey Sister!

education

Cuando simplemente no lo entienden: educar a los desinformados

Aunque aquí en Hey Sister! tenemos la suerte de poder hablar sobre nuestros períodos, nuestro ciclo, nuestro dolor y nuestros síntomas perimenopáusicos con nuestros colegas hombres (y ellos lo e...

The Ultimate Period Workout Guide: Exercise for Every Cycle Phase - Hey Sister!

La guía definitiva de ejercicios para el período: ejercicios para cada fase del ciclo

¿Te preguntas cómo hacer ejercicio durante el período? No estás sola. Abundan los conceptos erróneos y las preguntas. ¿Deberías aguantar el dolor o tomarte un día de descanso? La verdad es que co...

Sock it to Period Poverty: A Shocking Reality for Too Many Women - Hey Sister!

La pobreza menstrual: una realidad impactante para demasiadas mujeres

¿Te imaginas usar el calcetín de una desconocida para tu período? Es una realidad angustiante para 1 de cada 5 mujeres en Australia que enfrentan la pobreza menstrual: la incapacidad de pagar prod...

Decoding Your Period: What the Colours of Menstrual Blood Mean - Hey Sister!

Descifrando tu período: qué significan los colores de la sangre menstrual

Durante demasiado tiempo, la menstruación ha estado rodeada de misterio y desinformación. Estamos aquí para cambiar eso. Es hora de descifrar tu flujo, entender lo que te dice tu cuerpo y normaliz...

1, 2, 3, 4, Time To Tighten Your Pelvic Floor - Hey Sister!

incontinence

1, 2, 3, 4, es hora de fortalecer el suelo pélvico

¿Alguna vez te preguntaste si existe una forma natural de sentirte más segura, cómoda e incluso aliviar esos molestos calambres menstruales? La respuesta puede ser más sencilla de lo que crees: ...

Period Thrush: Understanding the Causes and Finding Natural Solutions - Hey Sister!

antifungal

Candidiasis menstrual: causas y soluciones naturales

Los días previos a la menstruación pueden ser bastante complicados sin la incomodidad adicional de una candidiasis vaginal. Si eres una de las muchas mujeres que sufren este problema recurrente...

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*Regulatory claims

*A Khaya senegalensis preparation known as Khapregesic®. Scientific evidence: [PERIOD] Lopresti A. et al. "An examination into the safety and efficacy of Khapregesic®, a Khaya senegalensis preparation, on pain, physical and emotional wellbeing in women experiencing menstrual distress: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial". [MENOPAUSE] Lopresti A. et al. " An examination into the safety and efficacy of Khapregesic®, a Khaya senegalensis preparation, on physical, and psychological wellbeing in women experiencing menopausal symptoms: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial.” Both trials funded by Bioactive Natural Health Pty Ltd. View and download the [Period] clinical trial on PubMed. The Menopause clinical trial is due to be published in late 2026. Traditional paradigm: Traditionally used in western herbal medicine to: [PERIOD] relieve menstruation pain, reduce occurrence of abdominal bloating, relieve symptoms of mild anxiety, reduce mood swings associated with premenstrual tension, [MENOPAUSE] reduce occurrence of menopausal symptoms, relieve symptoms of mild anxiety, reduce heavy menstruation (during peri-menopause). Always read the back of the pack and if symptoms persist, seek the advice of a healthcare professional.