Deep sleep during menopause
Dormir durante la menopausia: adiós a los movimientos bruscos y a los despertares a medianoche
Son las 3 de la mañana y estás completamente despierta... otra vez. Entre los sofocos, las piernas inquietas y una mente que no se desconecta, el "sueño profundo" puede parecer un recuerdo lejano. ...
gynaecologist appointment
¿Es tu primera visita al ginecólogo? ¡Sin estrés! Esto es lo que debes saber
Vale, lo entendemos. La idea de tu primera visita al ginecólogo puede resultar un poco 😬. Pero créenos, es un paso importante para cuidar tu salud y da mucho menos miedo que esas historias de te...
Body Positivity
¿Estás cansado de tener que mentir?
¿Decirle a tus amigos que estás ocupado cuando en realidad estás acostado en el sofá?
Seamos sinceros. ¿Cuántas veces le has dicho a tus amigas que estás “demasiado ocupada” para salir con ellas...
Body Positivity
Cómo la Generación Z está rompiendo el tabú: la perspectiva de un millennial
"Recuerdo que me sentí muy avergonzada cuando me vino la primera menstruación. Se lo oculté a todo el mundo, incluso a mi madre ". - Jade 30
Como millennial, crecí en un mundo donde los perío...
diet
La menstruación comienza a una edad más temprana: ¿es culpa de tu dieta?
¡Levanten la mano quienes hayan notado que, en la actualidad, las niñas parecen tener la regla mucho antes de cumplir los 12 años! No están solas. Muchas niñas tienen la regla mucho antes de cu...
gender equality
Liberar el sangrado: romper el silencio, abrazar nuestro flujo
¿Recuerdas aquella vez que usabas el jersey de la secundaria para taparte la falda, esperando que nadie viera la mancha roja? ¿O aquel susurro que le susurraste a una amiga, pidiéndole un tampó...
incontinence
1, 2, 3, 4, es hora de fortalecer el suelo pélvico
¿Alguna vez te preguntaste si existe una forma natural de sentirte más segura, cómoda e incluso aliviar esos molestos calambres menstruales?
La respuesta puede ser más sencilla de lo que crees: ...
antifungal
Candidiasis menstrual: causas y soluciones naturales
Los días previos a la menstruación pueden ser bastante complicados sin la incomodidad adicional de una candidiasis vaginal. Si eres una de las muchas mujeres que sufren este problema recurrente...
mental health
Luchas en los días de enfermedad: cuando “seguir adelante” no es la respuesta (y por qué nos sentimos tan culpables)
Uf, esta combinación de resfriado y gripe me ha dejado fuera de combate. Me duele la cabeza, me pica la garganta y siento como si me hubiera atropellado un camión. Por mucho que quiera "seguir adel...